YIN YOGA – GOD HJERNEHELSE – AVSLAPPING

Vi som trente til maratonløp før vi fylte sytti – og løp de nødvendige milene, slappet ikke mye av hverken før og etter løpet. Men vi trente hjernen til aktiv virksomhet fordi vi hadde ikke en klar struktur på trening og løp. Avslappet holdning til problem, til uløste saker, til brev som skulle skriveres gjorde treningen verdifull. Men avslappet var ikke virksomheten. Hjernen trengte hvile. Ifølge hjerneforsker Kaja Nordengen må vi ta hensyn til flere forhold for å hvile hjernen. Her er noen av stikkordene til de av dere som vil bedre hjernehelse: Søvn, trening, musikk, opplæring av språk, spise sundt, drikke mye vann, fjerne stress og fremfor alt: Lese bøker og redusere bruk av fjernsyn. Yin Yoga nevnes ikke på listen. Etter å ha avsluttet min løpekarriere i en alder av 82 år, har Yin Yoga blitt viktig.

YIN YOGA – MASSIMO BARBERI

Yin Yoga er en rolig form for yoga. Hurtighet med krav om å bli ferdig raskt er fjernet. Viktig å strekke kroppens bindevev, åpne leddene og skape en indre ro. Et krav som er vanskelig for oss med en rastløs kropp. Vi skal ikke tenke på alt vi skulle gjøre. Hjernen skal kobles helt ut- ikke funksjonere -ikke tenke på hverdagens mange problem. I begynnelsen på min trening med Yin Yoga klarte jeg ikke å kutte ut hverdagen. Fortsatt var kroppen innstilt på harde påkjenning med krav om problemløsing av alle mulige saker. Yogalærer Massimo Barberi messet hele tiden om hvile av hjernen. Ikke tenk på noe annet enn å være til stede her og nå. Øvelsene holdes i ro fra 3 til 5 minutter. Musklene holdes mest mulig avslappet. Pusten er viktig. Inn gjennom nesen ut av nesen-budskapet gis av yogalæreren både på engelsk og norsk. Budskapet blir også knyttet opp mot filosofiske tanker som ikke alltid treffer en rastløp maratonløper. Noen fordeler med øvelsene: Gjør ledd og bindevev mer tøyelig og fleksible over tid, roer nervesystemet, gir en dyp opplevelse av hvile, og mest av alt: Fungerer som en motvekt til rask eller tung trening.

YOGALÆREREN

Massimo Barberi har praktisert yoga siden 1991.Arbeidet som lærer i både Italia og Norge. Utdannet i indisk filosofi og deltatt på instruktørutdanning i Sverige og Tyskland – bare for å nevne noen av hans faglige bakgrunn.

YIN YOGA

Yoga gir økt styrke, balanse, bevegelighet, konsentrasjon, kroppskontroll og fjerner spenninger i kroppen samt øker din mentale bevissthet- kort sagt noe for alle – alle oss som trente til flere timers løp med aktiv bruk av hjernen- en hjerne som også trenger hvile i en alder av 82.

Tedd Urnes

06.08.2026

 

 

STIFTELSEN ERLIK BLE ETABLERT I 2005 -FORMÅL: Å TILBY ARBEID TIL VANSKELIGSTILTE

OSLO nr.07/08 – 2026

«…FELLESSKAP oppstår ikke av seg selv, men disse stedene og menneskene som besøker dem viser oss at det ikke er så mye som skal til. Det kan være nok å la være å lukke døra etter seg…Sitat slutt. I et oppklarende forord til hefte/bok nr. 07/08 -2026 skriver den ansvarlig redaktør Erlend Paxal dette om målet med arbeidet.

ET HÅP FOR ALLE?

Vi blir godt kjent med flere steder, hus, rom, bygninger hvor de som ikke har et sted å være kan oppholde seg en stund – men bare en stund. Vi blir også kjent med flere personer som har slitt med alvorlige rusproblem, psykiske helse og fattigdom. Felles for de personene som blir presentert i heftet, er det gode resultatet de kan vise til. Det er håp for alle – et klart budskap som sendes samfunnets tapere – det er håp tross alt. Her kan nevnes noen av de profilerte personene som åpent forteller om egne problem og om samfunnets svar på deres problem. Ronny Torsteinsen, stand-up komiker, Øyvind Christensen, Suzanne Vika Josefsen, Erik Holm fra «Huset Trondheim», Jane Dahle, Amir Reza Asgari, Nicolai Nagelsett og Ruben N.K – et beskjedent utvalg fra listen over de som klarte seg – klarte å komme tilbake til livet. De nedbrytende kreftene har blitt bekjempet etter mange nederlag og mye strid.

«…OPPRØRSKE KVINNER I KRISTIANIAS UNDERVERDEN …»

Artikkelen om de fattige i byen treffer meg personlig. Vi har glemt kvinners alvorlige stilling i samfunnet. Fattigdom blant kvinner førte til prostitusjon. Noe måtte de leve av tross alt. Ifølge egen slektsgransking blir jeg stadig minnet på det tragiske livet til min ukjente mormor. Hun fødte tre barn som alle ble tatt fra henne. Det fjerde barnet overlevde ikke og heller ikke moren til barnet. De barn som ble satt bort til familier kunne få det materielt bra, men noe manglet – savnet etter foreldrene.

SKILLINGSVISER

En artikkel er viet de gamle og glemte skillingsvisene. Spennende lesing.

 

Heftet minner oss på behovet for kontakt og støtte til de som feller utenfor samfunnet av ulike grunner- de trenger et sted å være de også.

Tedd Urnes

29.07.2026

 

 

 

 …ONLY WRITTEN TO MAKE ME REMEMBER PERSONS WHO MADE AN IMPRESSION FOR YEARS… …MEMORY OF THREE PERSONS WHO LEFT US TOO EARLY…

Nobody asked you the question  why you all left us without  permission? We miss you all even in 2026.We miss the story and the news about your many activities published worldwide. The persons who inspired many, in many fields are not among us any more – sorry .The missing persons are: Katharine Hepburn, Simone de Beauvoir and above all: Beryl Markham- women only – but forgotten.

WHAT QUALIFICATIONS AND INTERESTS DID THEY HAVE IN COMMON?

The main keywords for them all are easy to report: Courage, both physical and mental,personal freedom, independent, and above all: The love of life and a positive approach to life and challenges. An American actress, a French philosopher and writer, and a British aviator/bush pilot and adventurer. – all made history by being very active in fields of common interest.

THE PURPOSE WITH AVAKENING FORGOTTEN PERSONS- THE SEARCH OF OLD NORWEGIAN ENCYCLOPAEDIAS

The main aim of my private and limited  study is to find out if the persons mentioned  are reported in books for public information.Let us make a short presentation of the missing ladies.

BERYL MARKHAM (1902- 1986)

An aviator, bush pilot in Africa, racehorse trainer in Kenya, author and an adventurer. Famous for her solo crossing from Abingdon in Southern England to Cap Breton Island, Nova Scotia, Canada, by plane on September 4, 1936. Her memoir was published in 1942. The title of the book is: «West with the Night». She has also written short stories collected in «The splendid Outcast». In 1952 she moved back to Kenya. Her many love affairs were of interest for the international press and newspapers for years.

KATHARINE HEPBURN (1907-2003)

A famous American actress. Educated from Bryn Mawn College where she studied history and philosophy. She took part in about 45 movies. The lady was a strong personality, independent and a member of the Democatic Party. Common for both Beryl and Katharine were the newspapers interest in their private life and love affairs.

SIMONE DE BEAUVOIR (1908- 1986)

Famous French writer, philosopher,and also international known for her relationship with the French philosopher Jean-Paul Sartre. « le deuxiem sexe» - « det annet kjønn» is the title of her most famous work. She published 6 novels, 8 essays, 7 memoirs, 2 short stories. She made her love affairs known without any restrictions. Her relationship with Jean-Paul Sartre was good news for any newspaper worldwide. The American writer Nelson Algren (1909-1981)adored her, lived with her, and made the love information for all worldwide.

THE LIMITED SEARCH IN OLD AND FORGOTTEN NORWEGIAN ENCYCLOPAEDIA

My main interest in 2026 was a limited study if those ladies are mentioned at all in the old and forgotten books for common interest. Remember! – during the years after the Second Word War most families in Norway had at least two books for daily use: «FAMILIEBOKA.Verket om virkelighetens eventyr. 1955.», and «Gyldendals Store Konversasjonsleksikon. 1972». All information of interest for most of us was to be found in the books. I was not surprised for not finding two of the mentioned ladies reported.But one was not mentioned at all: Beryl Markham. Searching in Wikipedia gave me positive results of all of them. To cross the Atlantic Ocean solo by a woman was in the past not so interesting, apart for people who loved planes and personal challengers.

 

Tedd Urnes

17.07.2026

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DE MANGE SMÅ BIBLIOTEK OPPRETTET UTEN ALVOLIGE KOSTNADER OG ØKONOMI

I noen år har jeg jaktet på de små bibliotekene både i utlandet og her i Norge. Mektig imponert over de mange tilbud som finnes. Her har jeg valgt å publisere bilder tatt av noen av disse små men viktige bibliotek til bruk for alle -uansett økonomi og inntekt. Vi ser at de gamle telefonkioskene er utstyrt med tegneserier, faglitteratur og skjønnlitteratur. På Tjøme fant jeg denne kiosken nær Verdens Ende på Tjøme. Også på hoteller har gamle kasser blitt satt opp til bruk for etterlatte bøker fra gjestene. Spennende søking i det gamle og ukjente innen en bestemt verden – bok arkeologi. God jakt og god sommer til alle som tror de kjeder seg på ferie. Bokelskere kjeder seg aldri! Viktig melding om leser tilstanden i Norge: 900.000 nordmenn leser ikke bøker i det hele tatt ifølge leserundersøkelse i 2026.Dessuten er situasjonen vurdert alvorlig i OECD som mener en halv million nordmenn i dag er funksjonelle analfabeter - lenge leve de små, men nyttige private boksamlingene.

Tedd Urnes

11.07.2026

 

VI MUSEUMSBIBLIOTEKARER TROR FORTSATT PÅ BOKEN

…BOKEN ER DØD….LENGE LEVE BOKEN …KJENTE ERKLÆRINGER FRA BOKELSKERE…

…Johan Gutenberg var boktrykkerkunstens far fra 1400 til 1468…

Vi opplever i dag en stor interesse for bruk av landets mange folkebibliotek. Bøker lånes, leses og de blir levert tilbake i god stand- tror jeg? Bokformidling er også av interesse for privat personer. Vi finner over hele byen og i marka rundt byen bokkasser, gamle telefonkiosker med brukte bøker og enkelt personer som prøver å selge bøker uavhengig av sted om omgivelser. På Sæter krysset på Nordstrand i Oslo møter jeg stadig en ivrig bokselger. En ensom mann med ønske om å gjøre i jobb i Oslo. Krav til å lese en nyhetsartikkel: Du må forstå 50.000 ord - Viktig med bøker fortsatt selv om leserundersøkelse 2026 viser at 900.000 ikke leser bøker !

DEN ENSOMME BOKSELGER -EN SELGER AV KLASSISK LITTERATUR

Navnet på mannen husker jeg ikke nå. Men han kommer fra forlaget Komodrom Forlag som holder til i Oslo. Et forlag som er drevet av Bjønnulv Evenrud. Den ukjente selger viser ivrig frem et bevis på hvem han er og hva han representerer. Folk er Folk er en ideell organisasjon etablert i året 2010. Målet med arbeidet er å gi romfolket en rettferdig behandling i Norge.

BOKEN – UNDERENES LAND

Boken inneholder fortellinger som er skrevet av kjente forfattere. Vi møter to forfattere som har mottatt Nobelprisen i litteratur. Per Lagerkvist mottok prisen i 1951, og den engelske forfatteren Rudyard Kipling mottok Nobelprisen i 1907.Vi blir minnet på et viktig kapitel i verdens litteraturhistorie. Tittelen på den svenske forfatteren Per Lagerkvist bidrag er: « Paradis «. Per Lagerkvist var en kjent svensk forfatter og medlem av Svenska Akademin. Han utgav både dikt, romaner, essays og noveller. Født i 1891 og død i 1974. Et viktig tema i hans forfatterskap er menneskets relasjon til Gud. Per Lagerkvist-Samfunnet ble stiftet den 8.oktober 1989 til minne om hans liv og forfatterskap.

Den engelske forfatteren Rudyard Kiplings bidrag i boken er en fortelling med tittel: «Sommerfuglen som stampet». Han skrev både romaner, dikt, noveller og barnebøker. Verdenskjent er hans bok :» Jungelboken», og det kjente diktet: « IF» samt diktet og sangen:» Mandalay». Han var født den 1865 og død den 1936.

I boken møter vi fortellinger fra flere forskjellige kulturer og land. Den norske folkeminnesamler, forstmann og naturviter Peder Christen Asbjørnsen er representert med en fortelling:» Kullbrenneren». Han var født 1812 og død i 1885. Fortellingene vurdert samlet minner oss om hvor viktig litteraturformidling og litteraturhistorie fortsatt er i 2026 – med bruk av gatebibliotek, bokkasser, telefonkiosker med brukte bøker og ensomme enkelt personer.

Bokens siste dikt er skrevet av Jan Verner-Carlsson. «Wonderland» er tittelen på diktet som er skrevet på engelsk. Han er en svensk forfatter og oversetter som har bosatt seg i Norge.

UNDRENES LAND. Sammenstilt og bearbeidet av Bjønnulv Evenrud og Jan Verner-Carlsson. Komodrom Forlag. 2026.

Tedd Urnes

09.07.2026

 

 

 

 

VI TENKER MED BILDER HVER DAG KALT VISUELLE MINNER

Vi som har opplevd femti og sekstiårene, har bilder lagret fra lesing av de mange tegneseriene. De var populære blant oss -gutta boys. Nå i året 2026 merkes en viss interesse for bilder og tekst om ulike emner. Vi begynner å nærme oss standarden til kulturlandet Frankrike hvor klassiske fransk litteratur er plassert på hyllene i bokhandel sammen med tegneserier.

THE MISSING LADY – VEGA KINO I OSLO

Under et møte i Vega kino ble jeg gjort oppmerksom på en tegneserie om den annen verdenskrig av en ukjent dame. Tittelen på serien er :» Sabotør». Heftene var ukjent for meg. Kontakt i bokhandel om heftene førte ikke til et positivt resultat – dessverre. I kjøpesenter I Bærum hvor Obos har bygget flere nye boliger, fant jeg helt tilfeldig en hylle med tegneserier- mest av verdi for lettere underholdning. Til min overraskelse fant jeg heftet som min fortsatt ukjente dame anbefalt å lese: «Sabotør».

EN SABOTØR er en person som bevisst utfører sabotasje. Dette innebærer å forstyrre, forsinke, skade eller ødelegge virksomheter, anlegg eller utsyr, vanligvis for å svekke en motstander, en organisasjon eller en stat i en politisk, militær eller økonomiske kamp. Sitat slutt.

HVA ER MÅLET MED SABOTØR-SERIEN?

I følge John S. Jamtli er dette hensikten med heftene: «… Jeg tenker at all historieformidling er viktig. Vi kan fort bli ganske opptatt av alt som skjer her og nå, og det som er oss selv nærmest, men jeg opplever at det også er behov og et ønske om å reflektere over fortiden for bedre å kunne forstå nåtiden …» Sitat slutt.

SABOTØR Felthåndbok inneholder fakta om den annen verdenskrig og Norge. Vi blir minnet på allerede kjente hendelser fra krigen illustrert med morsomme tegninger som kan vekke interesse for ungdom med mangelfulle kunnskap om tiden fra 1940 til 1945 i Norge. Mest viktig er opplysningene om de motstandsgruppene som gjorde aktiv motstand uten London regjeringens godkjennelse: Osvald – gruppen som var ledet av Asbjørn Sunde.

For de som er interessert kryssord og leting etter feil på tegninger, finner dette også i heftet.

Sabotør Felthåndbok. 2026. Strand Forlag. Aktivitetsstoff og tegninger og illustrasjoner: John S. Jamtli.

Tedd Urnes

02.07.2026

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MY NAME IS WILLER, TEX WILLER – DO YOU REMEMBER ME IN 2026?

…SORRY -BUT I FEEL SO LONESOME IN MY SADDLE SINCE MY HORSE DIED…

Vi som fikk oppleve gullalderen til de amerikanske cowboys i femtiårene, forstår mannes problem når han gjentar meldingen…I feel so lonesome in my saddle  since my horse died… men mannen var ikke glemt nå i 2026- Tex Willer rir fortsatt.

MINNER om en tapt tid, en glemt tid med glemte helter som dominerte de mange tegneriene som vi gutta boys likte og leste. Selv om tegneserienes storhetstid er en glemt saga, finner vi fortsatt spor av  den glemte tiden. Tex Willer er fortsatt med oss. Vi finner han på hyller i mange kjøpesentre og butikker. Et positivt tiltak innen nevnte emne, er landet Frankrike. Utrolig nok finner vi seriøse tegneserier på hyllene i bokhandler side om side med klassiske fransk litteratur. I Nice har jeg funnet mange gode tegneserier på fransk innen mange emner.

NÅ I 2026 – HVORDAN ER SITUASJONEN?

Nylig kjøpte jeg i Oslo et hefte med Tex Willer. Vi som er interessert i spillefilm, vet at hver scene må komponeres nøyaktig: Viktig å plassere personer i bildet, viktig med korrekt replikk og viktig med møbler og viktig med lys og lyd. Positivt overrasket over kvaliteten på tegningene i hefte. Vi kunne lett lage film med utgangspunkt i tegningene. Heltene i serien er Kid Carson og Tex Willer. Felles for heltene er deres evne til å overleve enhver livstruende situasjon. Vi må innrømme at personene representeres en form for voldsromantikk. Alle konflikter løses ved bruk av vold. Hver mann har våpen medbrakt. I motsetning til USA, har vi i Norge ikke lov til å bære våpen offentlig. Du må være medlem av en skytterklubb for å være eier av pistol eller revolver. Våpen må registres hos politiet. I USA har de andre krav til eier av våpen avhengig av den stat du bor i. Å kunne forsvare seg er en rettighet amerikanere har grunnlovfestet.

VEGA KINO I OSLO-MASTERGRAD I FILM-FILMSTUDENTER

THE MISSING LADY

I forbindelse med en mastergrad tilstelling for studentene, opplevde jeg en spontan og spennende samtale om tegneserier med en helt ukjent dame. Navn og sted oss imellom ble fort glemt fordi emnet var av gjensidig interesse. Norske tegneserier er på vei inn i markedet igjen. Det viser seg at vi her i landet begynner å publisere tegneserier på linje med kulturlandet Frankrike. Til og med Tex Willer var ikke glemt av den fortsatt ukjente dame/jente- alder er alltid vanskelig i dag! Serien om Tex Willer er egentlig skapt i Italia og ikke i cowboy landet USA.

Vega kino i Oslo har et aktivt filmmiljø som vekker interesse for film og tegneserier og mye annet. Et  spennende møte med en ukjent i en uforpliktende samtale, var en vekker for en gammel «filmfreaker».

Vi må heller ikke glemme den norske tegneserieforfatter Haakon W. Isachsen som nylig fylte 75 år den 23.juni.2026 ifølge Aftenposten.

Tedd Urnes

27.06.2026